Piyasadaki En İyi Karnitin Supplementleri

power system l-carnitine2

Karnitin yağın hücre içinde enerji olarak kullanılmasını sağlıyor ve yağ kaybetmek isteyenler tarafından kullanılıyor. Aslına bakarsanız yağ kaybı için kullanılan en popüler besin desteklerinden biri. Karnitin hakkında çok daha geniş bilgi almak için bağlantıya ... [Devamını Oku]

Kas Yapımı için Insulinin Önemi

insulin-kas-yapımı

Ağır bir çalışmadan sonra, vücudunuza doğru besinleri almak, çabalarınızın boşa gitmemesini sağlar. Ama vücudunuzun bu besinleri en iyi şekilde değerlendirmesi için insulin seviyenizi kontrol etmeniz önemli. Insulinin yardımı olmadan, çalışma sonrası ... [Devamını Oku]

Koşu Hızı için En İyi 5 Hareket

koşu hızı

Herhangi bir sporda hız ihtiyacı, artık her zamankinden daha fazla. Hızın önemi antrenörleri hız paraşütlerini, pliometrik çalışmaları, direnç koşusu ve diğer hız çalışması metodlarını denemeye itiyor. Bu yolların hepsinin yeri var tabi ki ama herhangi bir hız ... [Devamını Oku]

Karın ve Bel Kasları için Front Squat Yapın

Front squat

Front Squat, sakatlıkları engellemek ve atletik seviyenizi yükseltmek için çok önemli bir hareket. Araştırmalar Front Squat’ı belinizi kuvvetlendirmek ve sıkı karın kasları kazanmak için kullanabileceğinizi gösteriyor. Yeni bir araştırma Erector ... [Devamını Oku]

Şeker Sizi Nasıl Şişmanlatır

şeker

Farklı gıdalar vücudu farklı şekillerde etkiler ve şeker diğer gıdalara göre eşsiz bir şekilde şişmanlatıcıdır. Şeker (masa şekeri yani sükroz) ve yüksek fruktozlu mısır şurubu iki molekülden oluşur: Glikoz ve fruktoz. Glikoz yaşam için mutlaka ... [Devamını Oku]

Ramazan’da Vücut Geliştirme

vücut

Ramazan’da pek çok sporcu kas yapamam endişesiyle vücut geliştirme çalışmaya ara veriyor. Bir sürü insan da kötü beslenme nedeniyle kilo alıyor. Oysa biraz dikkat ve özen gösterirseniz Ramazan’da hiçbir sorun yaşamazsınız. ... [Devamını Oku]

Yumurta Neden Muhteşem Bir Gıda

yumurta

Beslenme uzmanları çok sağlıklı gıdaları kötülemede iyi bir kariyere sahip. Kırmızı et, peynir, hindistan cevizi yağı, tereyağı... Ama bunun en kötü örneği herhalde yeryüzündeki en sağlıklı yemeklerden biri olan yumurtaya karşı yapılan ... [Devamını Oku]

Sağlam Bir Sırt için Seated Cable Row

Seated cable rows

Vücudunuzdaki en önemli bölgelerden biri sırtınız. Sağlam sırt kasları sadece güzel görünmez, aynı zamanda hem ağır çalışabilmek hem de günlük işleriniz için gereklidir. Vücut geliştirme yaparken sırtınız için 3 şeyi hedef ... [Devamını Oku]